Rentoutusta ja kehonhuoltoa!

Hieronta

Hieronta auttaa lihaksia rentoutumaan, palauttaa lihaksen lepopituuteensa ja parantaa aineenvaihduntaa. Säännöllinen hieronta auttaa myös pitämään nivelet vetreinä ja saattaa vähentää nivelvaivoja myöhemmällä iällä. Hieronta on osa lihashuoltoa ja se vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti rentouttaen ja poistaen kipua.

Lue tästä milloin hieronta auttaa ja milloin sitä kannattaa välttää:

  • kärsit niska- ja hartiasäryistä tai lihasperäisestä päänsärystä
  • koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
  • sinulla on lihaskireyksiä
  • olet parantumassa jostain vammasta
  • olet stressaantunut
  • kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
  • haluat rentoutua
  • haluat hemmotella itseäsi
  • Milloin hierontaa on vältettävä?

Joissakin tilanteissa on parempi välttää hierontaa, koska siitä saattaa olla terveydellistä haittaa.

Tälläisiä riskitilanteita ovat:

  • infektiot
  • laskimotukokset, suonikohjut
  • pahanlaatuiset kasvaimet
  • spastiset halvaukset
  • hemofilia (verenvuototauti)
  • ihotaudit, bakteeritulehdukset ihossa
  • tuoreet vammat
  • suurentuneet imurauhaset
  • tyrä
  • krapula
    *Verenpainetauti ja sydänsairaudet otettava huomioon hierontaa tehtäessä

Useimmiten nämä tulee huomioida hieronnassa, mutta ne eivät välttämättä ole esteenä hieronnalle. Epävarmoissa tilanteissa suositellaan turhien riskien välttämistä. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta on tällöin suositeltavaa ennen hierontaa.

TEKIJÄT

{

Pinja

 

{

Asta

 

Glow Union Oy Voionmaankatu 30 40700, Jyväskylä

Puh. 040 685 7200 karttalinkki »

Glow Union Oy Y-tunnus: 24778538