Rentoutusta ja kehonhuoltoa!

Hieronta

Hieronta auttaa lihaksia rentoutumaan, palauttaa lihaksen lepopituuteensa ja parantaa aineenvaihduntaa. Säännöllinen hieronta auttaa myös pitämään nivelet vetreinä ja saattaa vähentää nivelvaivoja myöhemmällä iällä. Hieronta on osa lihashuoltoa ja se vaikuttaa kehoon kokonaisvaltaisesti rentouttaen ja poistaen kipua.

Lue tästä milloin hieronta auttaa ja milloin sitä kannattaa välttää:

  • kärsit niska- ja hartiasäryistä tai lihasperäisestä päänsärystä
  • koet, että nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
  • sinulla on lihaskireyksiä
  • olet parantumassa jostain vammasta
  • olet stressaantunut
  • kuntoilet tai urheilet paljon ja haluat nopeuttaa palautumista
  • haluat rentoutua
  • haluat hemmotella itseäsi
  • Milloin hierontaa on vältettävä?

Joissakin tilanteissa on parempi välttää hierontaa, koska siitä saattaa olla terveydellistä haittaa.

Tälläisiä riskitilanteita ovat:

  • infektiot
  • laskimotukokset, suonikohjut
  • pahanlaatuiset kasvaimet
  • spastiset halvaukset
  • hemofilia (verenvuototauti)
  • ihotaudit, bakteeritulehdukset ihossa
  • tuoreet vammat
  • suurentuneet imurauhaset
  • tyrä
  • krapula
    *Verenpainetauti ja sydänsairaudet otettava huomioon hierontaa tehtäessä

Useimmiten nämä tulee huomioida hieronnassa, mutta ne eivät välttämättä ole esteenä hieronnalle. Epävarmoissa tilanteissa suositellaan turhien riskien välttämistä. Asiantuntevan lääkärin arvio tilanteesta on tällöin suositeltavaa ennen hierontaa.

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta

Erilaisista otteista muodostuva yksilöllinen kokonaisuus (sively, puristelu, täristely, hankaus ja taputtelu). Klassinen hieronta rentouttaa jännittyneitä lihaksia, vilkastuttaa verenkiertoa ja tehostaa aineenvaihduntaa eli imunesteen (lymfan) kulkua poistaen kuona-aineita.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa otetaan huomioon urheilijan sen hetkisen kisa tai harjoituskauden vaatimukset ja tätä kautta urheilijan kehon tarpeet. Hierontaotteet ja -tekniikat toteutetaan asiakasta kuunnellen ja yksilöidysti tarpeiden mukaan. (valmistava, palauttava tai muokkaava hieronta).

Purentalihashieronta

Purentalihashieronta

Purentalihasten käsittely lieventää ja rentouttaa lihasjännityksiä pään ja kasvojen sekä niska- ja hartiaseudun alueella. Hoidossa käsitellään puremalihaksia suun ulko- ja sisäpinnoilta. Kasvojen ja pään alue, kaulan ja niska-hartiaseudun alue sekä rintalihaksia asiakkaan tuntemuksia kuunnellen. Hoidossa käytetään klassisen hieronnan otteita sekä faskiakäsittelyä. Saat myös ohjeita itsehoitoon, johon voi kuulua erilaiset venytys- ja
hierontaharjoitteet. Yhdistämällä säännöllisen hieronnan ja itsehoidon saat parhaimmat ja pysyvimmät tulokset.

Faskiakäsittely

Faskiakäsittely

Tätä hoitomuoto voidaan tehdä kahdella eri tavalla. Toisessa käytetään rautaisia apuvälineitä ja kohdistetaan kevyttä painetta sekä hankausliikettä lihaskalvoihin lihaksen ollessa lepotilan lisäksi venytyksessä ja kuormituksessa.
Faskiakäsittely käsin on hyvin hidasta ja venyttävää. Tässä menetelmässä käytetään hieman faskiavahaa väliaineena ja kuljetaan lihaksen runkoa hitaasti ja sulatellen eteenpäin, sen mukaan miten lihas alkaa rentoutumaan. Käsittely on myös hermostoa rauhoittavaa ja usein miellyttävän tuntoista.

TEKIJÄT

{

Riku

Glow Jyväskylä Oy

Voionmaankatu 30 40700, Jyväskylä

Aukiolo ennakkovarauksilla
klo 8.00 -21.00

Salon Glow puh. 040 685 7200

Sähköposti:  info@glowjkl.fi

Klinikka Glow puh. 0400 314 674

Sähköposti: klinikka@glowjkl.fi

 karttalinkki »

Tavoitat meidät myös viestillä Facebookista ja Instagramista.

Glow Jyväskylä Oy

Y-tunnus: 2946278-6

Glow Jyväskylä Oy

Voionmaankatu 30, 40700, Jyväskylä

Aukiolo ennakkovarauksilla

klo 8.00 -21.00

Salon Glow puh. 040 685 7200

Sähköposti:  info@glowjkl.fi

Klinikka Glow puh. 0400 314 674

Sähköposti: klinikka@glowjkl.fi

 karttalinkki »

Tavoitat meidät myös viestillä

Facebookista ja Instagramista.

Glow Jyväskylä Oy Y-tunnus: 2946278-6

Glow Jyväskylä Oy

Voionmaankatu 30
40700, Jyväskylä

Salon Glow

Puhelin 040 685 7200

Sähköposti:  info@glowjkl.fi

Y-tunnus: 2946278-6

Klinikka Glow

Puhelin 0400 314 674

Sähköposti: klinikka@glowjkl.fi

Aukiolo ennakkovarauksilla

klo 8.00 -21.00

Tavoitat meidät myös

Facebookista ja Instagramista.